デトックスの方法　デトックスで健康体に

デトックスのサプリメントは有害ミネラル・有害物質の排出・解毒を目的にしています。

デトックスでよく使われるアルファリポ酸はキレート反応により、有害ミネラルを体外に排出する働きで知られています。

キレート反応という点ではαリポ酸が最も期待されるデトックスサプリメントです。
なぜなら、アルファリポ酸は水にも油にも溶ける物質のため、体に吸収がよく、全身にいきわたるのです。そのため全身の有害ミネラルに効果が期待されます。

このほかにキレート反応を持ったサプリメントには、Ｌ－シスチン、Ｌ－システイン、ＭＳＭなどがあります。

また活性酸素を減らす作用ではコエンザイムＱ１０があります。活性酸素を減らす抗酸化物質は他にも各ポリフェノールがありますが、近年ＣｏＱ１０が健康食品として認可され、爆発的なブームになりました。

後は便秘解消のため食物繊維系のサプリメントや脂肪燃焼に役立つサプリメント・ビタミン・アミノ酸などが併用されます。

デトックスサプリメントを試ているとダイエットやアンチエイジングのサプリメントと大きくダブっています。

デトックスはどんな効果が期待できるでしょうか？

有害物質は神経に影響を与えます。そのためまずストレスが緩和されていく傾向がありそうです。

また、有害物質は新陳代謝・脂肪の分解を阻害していますから、それがなくなることでダイエット効果、美肌効果も期待できます。

また、デトックスの過程では便秘も解消させていきます。それに、今話題のメタボリックシンドロームや生活習慣病対策にもなるでしょう。

健康とは「病気をしていない」と言う意味に取られがちですが、本当の意味での健康とはエネルギッシュで心が平和に落ち着いていてこそではないでしょうか？

もし、病気はしていないが疲れやすいとか、毎日の生活にハリがないという方でもデトックスを試してみてはいかがですか？

さて、デトックスの具体的な方法ですが体が有害物質・有害ミネラルを自然に出すためには、以下の経路があります。

まず、汗からの排出が３％、尿からが２０％、便からが７５％、毛髪からが１％、爪からが１％です。

便の比重が多いのがお分かりかと思いますが、デトックスにおいても便秘解消は大きなテーマになります。

また、発汗によるデトックスも３％とは言え、新陳代謝をあげてくれるので人気があります。

また、毛髪から有害ミネラルが排出することから、★送料無料★ プレミアム版毛髪ミネラル検査
というものがあります。

あなたのデトックス必要度のチェックとしてやってみるとよいでしょう。この毛髪ミネラル検査では、有害ミネラルのほか必須ミネラルの不足度もわかります。

必須ミネラルはデトックスにおいて重要なので不足しているかどうかわかったほうがいいでしょう。

デトックスで「毒」と言うのは有害ミネラルがまずあげられます。

例えば水道水からは鉛、水銀、アルミニウム、ヒ素などが混じることがあります。
これらの有害ミネラルは、体の中で脂肪の分解を邪魔したり、神経系に悪影響を与えたりということがあります。

また、有害ミネラルは土壌や海水、大気からも私たちの体に入ってきますが、野菜や魚、肉なども有害ミネラルを運んでくる恐れもあります。

他にはダイオキシンのような環境ホルモンや食品添加物、保存料など現代の食生活に含まれがちな有害物質もあります。

有害物質・有害ミネラルのほかに活性酸素も健康を妨げるものとしてよく取り上げられます。

活性酸素は体の老化や病気の原因とも言われますが、体の器官をサビつかせると言われています。
活性酸素は有害物質によっても体内に生じますが、ストレスによっても活性酸素が増加すると言われています。

現代社会ではストレスマネジメントも健康のためには重要なのです。デトックスではこういった体に有害な要素を体外に出す、なくすることが目的です。

デトックスは日本では２００５年くらいから、テレビや雑誌で話題になり始めました。

すっかりおなじみになったデトックスですが、「デトックス」とは「解毒」を意味しており、体内で健康を阻害する有害物質・有害ミネラル・活性酸素などを排泄する健康法です。

デトックスブームの背景には近年の環境汚染や食物への不信感が多いかと思います。

大気汚染や水道水汚染、海の汚染など人間の体への影響を懸念する声が一般人にもデトックスへの関心を高めたと言えるでしょう。

しかしながら、「デトックス」的な考え方は古来からあるようです。

インドの古代医学「アーユルベーダ」では体に害のある「毒」を「アーマ」と呼び、独自の健康法の体系を作り上げました。また、漢方医学でも余分なものを排出する考え方はあります。

これらの古来からの知恵をデトックスで参考に出来ないか、当サイトで考えて行きたいと思います。

インド医学のアーユルヴェーダでは「デトックス」的な考え方が多く見られ、生活指導の面でも、大いに参考になります。

アーユルヴェーダでは「パンチャカルマ」というからだの浄化法があり、オイルマッサージ、食事療法などで心身ともにバランスのとれた状態を目指します。

漢方と少し違うのは体質を大きくわけて、「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」とこれらの複合型があるといいます。
それぞれの体質に合った生活習慣の指導や「パンチャカルマ」があります。体内の浄化によってその人本来の輝きと言うか心身共に健康な状態に戻すのです。

アーユルヴェーダでは「毒」に相当する言葉で「アーマ」と言い、「アーマ」を普段から貯めない、または減らす生活習慣のノウハウがあります。デトックスと比較すると参考になるので次ページでみていきます。

腸からのデトックスを効果的に行うのにくず湯断食があります。

絶食ではないのですが、行う場合は充分な注意が必要です。くず湯だけで３日間過ごすことで腸の宿便や「毒」を排出させるのが狙いです。

有害物質の７５％は腸からといわれていますから、腸のデトックスはそれだけ注目されており、クロロフィルを多く含んだサプリメントを使った「グリーンデトックス」「小腸デトックス」というのもあります。

また、腸内クレンジングという腸内を洗う方法もあります。
家庭で出来る腸内クレンジングとして「コーヒー洗浄法」と言うのもあり、そのためのキットも市販されています。

ただ、こういった急激な方法を試す前に食材や生活習慣を代えて試ることをお勧めします。なぜなら、普段の生活習慣が変わらない限り、また、「毒」は蓄積していくものだからです。

汗からのデトックスを高める方法は岩盤浴、溶岩浴、ゲルマニウム温浴などがあります。

デトックスで大事なのは体の皮脂腺から出る汗で、この皮脂腺からの汗は有害ミネラルを体外に出してくれると言います。

遠赤外線効果のある岩盤浴等の発汗作用はこの皮脂腺からの汗を沢山出してくれると言われています。

また、家庭で出来る発汗法として半身浴があります。温めのお湯に２０から３０分つかることで汗をたっぷりかくことが出来ます。

こういう発汗法はデトックスだけでなくリラックス効果もあり、気持ちがよいものです。発汗しながら、リンパマッサージなど行うとさらに効果的です。

ゲルマニウム温浴のゲルマニウムは体内に酸素を運ぶ働きがあり、発汗作用を高めてくれます。発汗で有害物質を出したら、水分補給も忘れずに。

デトックスには逆浸透膜浄水器でつくった水が推奨されています。普通の浄水器では充分に有害ミネラルが取り除けない場合もあるとか。

デトックス成分は日常の食材からもとるようにしたいものです。

野菜や果物などは食物繊維を多く含みますからそれだけで便秘解消によいでしょう。

もし、外食やお弁当に偏った食事をしているなら、デトックスを機会に食生活を見直すことをお奨めします。

お菓子やコンビニの弁当など体に悪そうなものをやめて、なるべくデトックスレシピにすれば有害物質の吸収が減り、有害物質を排出する作用が高まりますから、効果的です。

デトックス食材はいくつかにわけられます。まず、「毒」を吸着する食材として、ニラ、たまねぎなどの硫化アリルを含む食材があります。

あの、においの成分が硫化アリルでキレート作用で毒を吸着させます。

また、作用はよくわかりませんがコリアンダーのデトックス作用が強いと言われています。次に「毒」を無毒化する食材として、「亜鉛」や「セレン」を含むもの、有害ミネラルを無毒化するために必要です。

さらに、解毒酵素を活性化させる食材として肝臓の働きを高める「スルフォラファン」はブロッコリーなどに含まれています。

あとは、腸から「毒」を出しやすくする食物繊維が多いものがあります。

デトックスサロンは手軽に健康によいデトックスが体験できるサロンです。

体内にたまった毒を排出するデトックスですが、中でも足裏デトックスサロンが人気を集めています。デトックスフットバスやデトックススパなどがあります。

デトックスサロン東京

大江戸温泉物語
料金　15分3,150円～
営業時間　11:00～22:00(ラストオーダー)
場所　大浴場女湯入口＠美肌屋
〒135-0064　東京都江東区青海2-57
最寄り駅は、ゆりかもめ「テレコムセンター」駅。

ボディーカーペンター

〒104-0041 東京都中央区新富2-11-6 ＳＫセントラルＢ１
03-6222-5004
10種類の薬草で蒸らす事でデトックス（毒素排泄）し発汗させ体内の毒素を取り除きます。
有楽町線　
[新富町駅]　徒歩１分
日比谷線　
[築地駅]　徒歩７分

デトックスフットバスサロン：リトルバード
東京都渋谷区神宮前4-15-16-107
３０分フットバスに入るだけで毒素が足裏から排出されます
今　話題になっているデトックスとは、体内毒素（老廃物や有害金属、活性酸素）などを解毒・排出することです。
私たちを取り巻く環境には多くの有害な金属や化学物質が数多く存在していて知らず知らずのうちに水道水や食べ物の添加物や農薬、大気中から体内へと取り込み　体内に蓄積されてしまっています

この体内毒素は老化の原因となったり　健康や美容にも影響を及ぼします。デトックスフットバスは、マイナスイオンに電解されたお湯に30分間　足をつけ、足裏から毒素・老化細胞などの老廃物を排出して　体内を浄化するものです。

お湯に足を入れると、どんどんお湯の色が変化したり排泄物が出てきます。この色によって体のどの部分にどんな毒素が蓄積されているかが一目瞭然！足も身体もスッキリするデトックスフットバスを是非お試し下さい。

QUALIA BEAUTY（クオリア・ビューティー） 新宿店
〒160-0022 東京都新宿区新宿5-10-15 ツインズ新宿ビル5F
03-5368-0224
岩盤浴 90分(着替時間含む) 2,500円(税込2,625円）
個室あり／カップル使用可

アバンダンス銀座本店
身体の代謝と免疫力がアップする小腸デトックスの定番バウエル（腸）セラピーなどのメニューのほか、身体の深部の疲れや毒素を取り除くホットストーンセラピー、デトックスアロマトリートメントなどのオイルコースなどあなたに合ったトータルリラクゼーションを提供してくれます。
【最寄駅からの案内】
有楽町線銀座1丁目駅の9番出口が銀座メルサと直結しています。
有楽町線銀座1丁目駅　徒歩1分

銀座線・日比谷線銀座駅　徒歩3分
　　　（出口13番が便利です）

都営浅草線　東銀座駅から徒歩5分
(A8出口が便利）

JR山手線　有楽町駅から徒歩6分

丸の内線銀座駅徒歩5分

札幌のデトックスサロン

デトックス・スパ石の恵
岩盤浴、サウナ
TEL 011-242-5005
〒060-0063　北海道札幌市中央区南３条西５丁目１－１

大阪のデトックスサロン

○（株）日本デトックス
健康・自然食品
TEL 06-6213-6056
〒542-0076　大阪府大阪市中央区難波２丁目３－５－１００２　

脱毛とデトックスサロン【ボイルドエッグ：BOILED EGG】
大阪梅田☆天王寺阿倍野
大阪市北区梅田 大阪駅前第2ビル2F

京都のデトックスサロン
Aqua　京都

住所　京都市中京区錦小路通烏丸西入
　　　　占出山町315小野ビル２F
TEL　０７５-２１２-７５２０

営業時間： １１：００～２１：００
定休日： 火曜日
完全予約制： 最終受付１９：００

横浜のデトックスサロン
taproot

横浜市港北区新横浜２－１４－８
オフィス新横浜３１０

TEL 045-473-9710

営業時間 11:00～20:00（受付19:30まで）
日曜・祝日は定休です。

川崎のデトックスサロン
毒ぬき屋

（宮崎台駅前店）
神奈川県川崎市宮前区宮崎2-12-20-202
普通のエステサロンと違うところは出張サービスがあるという点です。

エステティックベルベル金山本店
TEL 052-339-2959
〒460-0022　愛知県名古屋市中区金山４丁目３－７　
Belle Belleでは、まず、お客様の『キレイ』を第一に考え、
技術はもちろんのこと、有効性と安全性、衛生学、皮膚科学、
生理解剖学などを学んだエステティシャンが施術いたします。

○アミューズメント＆リラクゼーションまるもみ
広島駅南口近くストレスを癒すマッサージ店「まるもみ」
TEL 082-568-0239
〒732-0823　広島県広島市南区猿猴橋町６－１
ゲルマニウムジェルを使った『リンパケア』。
リンパケアとは『体内に溜まった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排出する』というケアがあります。

ディトラスパ
TEL 092-725-7739
〒810-0041　福岡県福岡市中央区大名２丁目６－３９－７Ｆ
福岡初上陸となるヒーリングコクーンProとピュアテコールを導入した、
これまでにないリラクゼーションスペース。
肩こり・冷え・疲れ・何とかしたい体の不調に効果的な“デトックス”をご用意。