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発汗によるデトックス
汗からのデトックスを高める方法は岩盤浴、溶岩浴、ゲルマニウム温浴などがあります。
デトックスで大事なのは体の皮脂腺から出る汗で、この皮脂腺からの汗は有害ミネラルを体外に出してくれると言います。
遠赤外線効果のある岩盤浴等の発汗作用はこの皮脂腺からの汗を沢山出してくれると言われています。
また、家庭で出来る発汗法として半身浴があります。温めのお湯に２０から３０分つかることで汗をたっぷりかくことが出来ます。
こういう発汗法はデトックスだけでなくリラックス効果もあり、気持ちがよいものです。発汗しながら、リンパマッサージなど行うとさらに効果的です。
ゲルマニウム温浴のゲルマニウムは体内に酸素を運ぶ働きがあり、発汗作用を高めてくれます。発汗で有害物質を出したら、水分補給も忘れずに。
デトックスには逆浸透膜浄水器でつくった水が推奨されています。普通の浄水器では充分に有害ミネラルが取り除けない場合もあるとか。
腸からのデトックス
腸からのデトックスを効果的に行うのにくず湯断食があります。
絶食ではないのですが、行う場合は充分な注意が必要です。くず湯だけで３日間過ごすことで腸の宿便や「毒」を排出させるのが狙いです。
有害物質の７５％は腸からといわれていますから、腸のデトックスはそれだけ注目されており、クロロフィルを多く含んだサプリメントを使った「グリーンデトックス」「小腸デトックス」というのもあります。
また、腸内クレンジングという腸内を洗う方法もあります。
家庭で出来る腸内クレンジングとして「コーヒー洗浄法」と言うのもあり、そのためのキットも市販されています。
ただ、こういった急激な方法を試す前に食材や生活習慣を代えて試ることをお勧めします。なぜなら、普段の生活習慣が変わらない限り、また、「毒」は蓄積していくものだからです。
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